胀气*爱哪些人？

　　1.鼻子过敏、便秘者

　　鼻子过敏的人晚上睡觉时，会不自觉用嘴巴呼吸，而吸入较多空气，造成胃胀气。另外，睡眠品质不好的人也会影响隔天肠胃的运作，也易胀气。医生表示，鼻子过敏、便秘是胀气的常见原因，要多注意肠胃保养。

　　2.乳糖不耐症者

　　食用乳制品，如喝牛奶会腹泻的人，可能患有乳糖不耐症，因为人体消化系统缺少分解半乳糖的酵素，使乳糖无法消化吸收、滞留肠道，肠道细菌分解乳糖产生*气体，因而胀气；再加上过量乳糖促使肠道高渗透压，引发腹泻。

　　建议轻度乳糖不耐症者，每天喝一点奶制品，慢慢训练，让肠道产生酵素，这样能改善症状。

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　　3.饮食习惯不良者

　　若因吃太快或吃太饱而不停打嗝；或明明吃很少，胃却莫名胀气等，都要留意平时的饮食习惯。有可能是食用易引发胀气的食物，另外，吃太快、吃太饱、吃饭讲话、甚至饿过头、情绪紧张、嚼食口香糖等都会引发胀气。

　　建议易胀气者，饭后不要闷坐在椅子或沙发上，用餐后休息5～10分钟，即可起身走动。餐后饮用一瓶含有益生菌的饮料，也助于预防胀气。

　　4.肿*或疾病

　　除了上述原因，医生还特别指出，短期内体重迅速增加或减轻（半年内减轻原本体重的15％），或腹部莫名胀大，暗示身体也许隐藏某些肿*或疾病，应及早*医以免延误。