如何预防女性宫寒？

发布日期：2020-04-09

　　很多女性朋友，都会有手脚冰凉，畏寒，痛经的问题。很多人将之称为“宫寒”。其实，在中医的说法和概念中，是没有“宫寒”的。它只是身体的一种虚寒状态。这种状态，会导致女性出现许多妇科问题，并且会加速女性的衰老。而虚寒的身体状态是与我们的一些生活习惯有关的。那么，汕头妇产科医院哪家好？宫寒患者应该如何进行预防的措施呢？下面请由汕头天佑医院的医生为大家介绍一下。

　　1.饮食

　　（1）尽量只在夏天吃生冷食物，少吃冷饮，不吃刚从冰箱里拿出的食物。

　　（2）平时饮食要有所选择，多吃补气的食物，少吃寒凉、生冷的食物。

　　（3）在吃饭之前，可以喝一杯泡生姜水（开水泡）、或酸辣汤、胡辣汤这种温热的汤，既能化解体内的凉气，又能帮助减肥。

　　（4）如果一顿饭中既有冷菜又有热菜，*要遵循“先热后冷”的吃饭原则。

　　（5）平时可以用大枣或当归泡水喝，也可以逐渐调血补气，改善宫寒。

　　2.塑身

　　（1）适当减肥。对美的追求是人类的天性，但是应树立正确的观念，“骨瘦如柴”并不是健康的美，身体健康、体形匀称、精神气佳，这才是女性应有的精神面貌。所以，想要瘦身的女性应该通过合理控制饮食、坚持锻炼的方式进行减肥，摒弃节食、吃减肥药这类以伤害身体健康为代价的“速成减肥法”。

　　（2）正视脂肪的好处。多余的脂肪的确是身体的负担，而且影响美观，但是适量的脂肪*是人体健康的正常所需。有脂肪为子宫保暖，宫寒才会无机可乘。

　　3.经期/避孕

　　（1）月经期间喝红糖水有助于经血排干净，同时也有暖宫的功效。

　　（2）如果不打算要孩子，那么正确的避孕方式是关爱自己、对自己负责的表现。